YogaYou - Programm

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Programm

So sieht eine Yogastunde bei mir aus: Je nach Kurs 1 Std. 30 min oder 2 Std. Programm.

Ankommen und loslassen bei Entspannungsmusik
Herzzentrierung und Stressreduktion durch Einsatz der Anahathaklangschale von ACAMA (Therapieklangschale)
Aufwärmprogramm
Surya Namaska der Sonnengruß
Gleichgewichts- und Standübungen
Systematische Praxis von Dehnungs- und Muskelaufbauübungen
Abschlussübung ist der Shirsasana (Kopfstand) als Vorbereitung auf die Meditation
Pranayamaübungen
Meditation
Gelegenheit Fragen zu stellen

Regelmäßige Kurse

Spendenaktion- DIREKTE HILFE durch Deine Yogapraxis:

Von jedem Teilnehmerbeitrag in Jutta Gitas Kursen, geht 1,-€ direkt an www.peacedirect.org

Neu: Thai Yoga Massagen

Angebot: August und September Thai Yoga Massage auf Spendenbasis

1,5 bis 2 Std Ganzkörpermassage nach dem traditionellen Konzept Asokanandas und des Sunshine Networks. Thai Yoga Massage hat seine Wurzeln im Ayurveda. Traditionell wird die Massage in einer meditativen Haltung gegeben. Die Energiebahnen des Körpers werden von den Füssen bis zum Kopf geöffnet. Der Körper erfährt Vitalisierung, Energieblockaden können wieder in Balance kommen, Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Terminvereinbarungen nach Absprache.

75,-€ pro Setting, follow up 60,-€

Montag:
Grundkurs Yoga
10 mal Yoga für alle die sanft üben möchten oder Wiedereinsteiger sind

vom 06. April bis 15. Juni 2009 , jeweils 15.30 bis 17.00 h

Lehrerin: Jutta Gita Klenzner

Kosten: 120,-€

Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

18.00 h, Yoga im Betrieb, E-on, Wettbergen in Kooperation mit Asana Yoga Würzburg

Start: 31.08. 2009

Dienstag:

Fordernde Mittelstufe, durchlaufender Kurs
20.00 h bis 21.30 h

Lehrerin: Jutta Gita Klenzner

bis zu 15 Teilnehmende
Preis 40,- € monatlich

Mittwoch:

Yoga für Schülerinnen und Studentinnen
10 mal Yoga vom 01. April bis zum 03. Juni 2009, jeweils von 17.00 bis 18.30 h

Lehrerin: Jutta Gita Klenzner

bis zu 15 Teilnehmende
Kosten : 80,-€

Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Mittelstufe, durchlaufender Kurs
19.30 h bis 21.00 h

Lehrerin: Dora Ananda Trotno

bis zu 15 Teilnehmende
Preis: 40,-€ monatlich

Vertretung am 8., 15., 22. Juli Tina Lühninghönea/ am 5. August Jutta Gita Klenzner

Kostenlose Probestunden in den laufenden Kursen, sind nach telefonischer Absprache möglich.

Studentenermäßigungen/ Arbeitslosenermäßigung nach Absprache.

Für die Einzelstunde zahlst Du 11,-€

Yogaeinzelstunden

Die Einzelstunden dauern etwa 90 min und finden in meinen privaten Yogaräumlichkeiten statt. Eine angenehme yogische Atmosphäre und ein auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Yogaprogramm, lassen Yoga zu einem besonderen Erlebnis werden.

In einem Beratungsgespräch findet eine Analyse der körperlichen, emotionalen und geistigen Befindlichkeit statt, um dann ein spezielles Programm zusammen zu stellen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene und auch als Follow up Termin möglich.

Bitte erfragen Sie die zeitlichen Konditionen telefonisch.

Kosten für die erste Stunde: 60, - €, follow up jeweils 40,-€

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Yoga im Betrieb

Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz,

Grund- und Aufbaukurse in der Mittagspause,

Die Kurse können einmal im Jahr als Präventionsmassnahme von der Krankenkasse bezuschusst werden. Eine Kassenzulassung durch die AOK, Barmer, TKK, DAK und Bkk liegen vor.

Grundkurs für Mitarbeiterinnen der Justizbehörden Hannovers,

10-mal Dienstags für 60 Minuten, Yoga in der Mittagspause,

im Iyengar Yogacenter, Roscherstrasse 16, 30161 Hannover

10. Februar bis 14. April 2009
Dienstag von 12.30 bis 13.30 h
Kosten: 75,-€ incl. Raummiete

Lehrerin: Jutta Gita Klenzner
max. 15 Teilnehmer

Grundkurs Yoga für MitarbeiterInnen der VGH- Versicherung,

10 mal Donnerstag von 12.30 bis 13.30 h,

12. Februar bis 16. April 2009, im Sportraum der VGH - Versicherung

Kosten: 70,-€

Lehrerin: Jutta Gita Klenzner

max. 18 Teilnehmende

Rückenyoga,

das speziell auf Menschen mit Rückenleiden abgestimmte Angebot, orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten bei chronischen Beschwerden. Das Angebot kann ebenso von Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit in Anspruch genommen werden die eine sanfte Yogastunde geniessen möchten.

10 mal Montags Yoga für MitarbeiterInnen der VGH- Versicherung

04. Mai bis 06. Juli 2009, im Sportraum der VGH- Versicherung

Kosten: 75,-€

Lehrerin: Jutta Gita Klenzner

max. 12 TeilnehmerInnen

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Zeit sich zu beschenken: "Yoga mit Freunden"

Verwöhnt Euch mit einem Yogaworkshop mit ausgesuchten Freunden und Bekannten. Dafür verabredet ihr einen speziellen Termin, der dann nach Absprache zu einem individuellen Erlebnis werden kann. Durch die vertraute Gruppe, entsteht sofort eine private Atmosphäre. Die Räume des Open Heart Centers und meine vielseitigen Gestaltungsmöglichkeiten, bieten den idealen Rahmen, damit alle Teilnehmenden sich an diesem Abend in liebevoller Aufmerksamkeit ihrem Körper, dem Geist und ihrer Seele witmen können.

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